Snacks fitness de aveia e baunilha
Introdução
Está procurando um snack fitness saudável e delicioso? Então você precisa experimentar esta receita de barrinha de granola! Essa barrinha é feita com ingredientes simples e saudáveis, como aveia, frutas secas, sementes e mel. Ela é perfeita para levar na bolsa ou comer como sobremesa.
Origem da receita de Snacks fitness de aveia e baunilha
A receita de barrinha de granola é originária do Canadá. Ela foi criada na década de 1920 por um grupo de mulheres que estavam procurando um snack saudável para seus filhos. As mulheres combinaram aveia, frutas secas, sementes e mel para criar uma barrinha que fosse nutritiva e saborosa.
Uma barra de granola típica contém cerca de 150 calorias, 5 gramas de gordura, 25 gramas de carboidratos e 5 gramas de proteína. Ela também é uma boa fonte de fibras, vitaminas e minerais.
Ingredientes para fazer os Snacks fitness de aveia e baunilha
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1/2 xícara de frutas secas picadas (como uvas passas, ameixas secas, damascos secos)
- 1/4 xícara de sementes (como chia, linhaça, gergelim)
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- 1/4 xícara de mel
- 1/4 xícara de óleo de coco derretido
Modo de preparo dos Snacks fitness de aveia e baunilha
Primeiramente pré-aqueça o forno a 180°C.
Em seguida em uma tigela grande, misture a aveia, as frutas secas, as sementes,
Logo após acrescente o mel, o óleo de coco e o extrato de baunilha.
Então despeje a mistura em uma forma de 20 x 30 cm forrada com papel manteiga.
Por fim asse por 20 minutos ou até dourar.
Então deixe esfriar completamente antes de cortar em barrinhas.
Pronto!
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