Receita de Smoothie verde detox
Os smoothies verdes são uma ótima maneira de começar o dia com um impulso de energia e vitaminas. Eles são feitos com uma variedade de frutas e vegetais verdes, como espinafre, couve e brócolis. Esses ingredientes fornecem antioxidantes, vitaminas, minerais e fibras, que são importantes para a saúde geral.
Origem da Receita de Smoothie verde detox
Os smoothies verdes são originários da África, onde eram usados como uma forma de obter nutrientes e energia. Eles se tornaram populares em todo o mundo nos últimos anos, devido aos seus benefícios para a saúde.
Valor calórico e nutritivo
Os smoothies verdes são baixos em calorias e ricos em nutrientes. Uma porção de 200 ml de smoothie verde contém cerca de 100 calorias, 5 gramas de proteína, 10 gramas de carboidratos e 5 gramas de fibras. Os smoothies verdes também são uma boa fonte de vitaminas A, C, E, K, ferro, cálcio e magnésio.
Ingredientes necessários para fazer a Receita de Smoothie verde detox
Os ingredientes necessários para fazer um smoothie verde variam de acordo com a receita, mas geralmente incluem:
- Frutas e vegetais verdes, como espinafre, couve, brócolis, rúcula, abacate, banana, maçã, pera, kiwi, laranja, limão, melão, melancia, etc.
- Líquido, como água, leite, iogurte, suco de frutas, leite de coco, etc.
- Açúcar ou adoçante, se necessário.
Como preparar a Receita de Smoothie verde detox passo a passo
Primeiramente para preparar um smoothie verde, basta combinar todos os ingredientes no liquidificador
Em seguida bater até ficar homogêneo.
Então você pode ajustar a quantidade de líquido de acordo com a consistência desejada.
Por fim você pode acrescentar gelo.
E em seguida servir.
Pronto
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