Receita de pasta de amendoim
Você sabia que a pasta de amendoim é um alimento delicioso e saudável? Neste post, vamos te ensinar como fazer essa receita em casa, de forma simples e rápida. Além disso, vamos te contar um pouco sobre a origem dessa iguaria, o seu valor calórico e nutritivo, e como você pode aproveitá-la no seu dia a dia.
Ficou curioso?
Então continue lendo e descubra tudo sobre a pasta de amendoim!
Origem da receita de Receita de pasta de amendoim
A pasta de amendoim é um produto originário da América do Sul, onde os povos indígenas já consumiam o amendoim triturado desde tempos antigos. No século XIX, a pasta de amendoim se popularizou nos Estados Unidos, onde foi inventada a primeira máquina para moer os grãos. Desde então, a pasta de amendoim se tornou um ingrediente comum na culinária norte-americana, sendo usada em sanduíches, bolos, biscoitos, sorvetes e muito mais.
Valor calórico e nutritivo
A pasta de amendoim é um alimento rico em proteínas, gorduras boas, fibras, vitaminas e minerais. Uma colher de sopa (15 g) de pasta de amendoim fornece cerca de 90 calorias, 4 g de proteínas, 8 g de gorduras (das quais 4 g são monoinsaturadas e 2 g são poliinsaturadas), 3 g de carboidratos (dos quais 1 g é fibra) e 0 g de açúcar. Além disso, a pasta de amendoim contém quantidades significativas de vitamina E, niacina, folato, magnésio, fósforo, zinco, cobre e manganês.
A pasta de amendoim é benéfica para a saúde por diversos motivos. Ela ajuda a controlar o apetite, a regular o colesterol, a prevenir doenças cardiovasculares, a fortalecer os músculos, a melhorar o humor e a combater o estresse. Por ser uma fonte de energia, ela também é ideal para quem pratica atividades físicas ou precisa de um lanche rápido e nutritivo.
Ingredientes para fazer a receita de Receita de pasta de amendoim
Para fazer a sua própria pasta de amendoim em casa, você vai precisar dos seguintes ingredientes:
– 500 g de amendoim torrado sem sal e sem pele
– 2 colheres de sopa de óleo vegetal (preferencialmente de girassol ou canola)
– Uma pitada de sal (opcional)
Como preparar a receita de Receita de pasta de amendoim
Primeiramente, coloque o amendoim no processador ou liquidificador e bata até obter uma farofa grossa.
Logo depois, adicione o óleo e o sal (se for usar) e bata novamente até formar uma pasta homogênea.
Logo após, transfira a pasta para um pote com tampa e guarde na geladeira por até duas semanas.
Em seguida, você pode usar a sua pasta de amendoim como preferir: no pão, na torrada, na fruta, no iogurte ou até pura.
Então, aproveite essa delícia e se delicie com o sabor e os benefícios da pasta de amendoim.
Portanto, não deixe de experimentar essa receita fácil e prática.
Enfim, você vai se surpreender com o resultado!
Pronto
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